Que mesure un scanner DEXA ?

Le scanner DEXA mesure le poids total, la graisse, la graisse viscérale, la masse maigre et la densité minérale osseuse.

Pourquoi mon pourcentage de graisse corporelle mesuré par DEXA est-il si différent de celui enregistré par d'autres tests ?

Le scanner DEXA effectue plusieurs mesures, tandis que d'autres tests utilisent des équations standardisées qui peuvent tenir compte de variables telles que la densité osseuse. Le DEXA est une mesure directe de votre composition corporelle spécifique.

À quelle quantité de rayonnement serai-je exposé ?

L'exposition aux rayonnements est minime, mais si vous avez des antécédents médicaux ou des inquiétudes, veuillez en discuter avec votre médecin traitant avant de prendre rendez-vous. Il est déconseillé aux femmes enceintes de passer un scanner.

Puis-je manger ou boire avant de passer un scanner ?

Oui, vous pouvez prendre un petit repas et boire de l'eau avant un examen. Veuillez noter que si vous passez d'autres examens en même temps, ceux-ci peuvent nécessiter un jeûne.

Que mesure le test VO2max ?

La VO2max correspond à votre puissance aérobie, ou consommation maximale d'oxygène. Plus l'intensité de l'exercice augmente, plus la consommation d'oxygène augmente. Cependant, à un certain point, vous atteignez un niveau d'absorption maximal et vous entrez dans un état anaérobie. La VO2max correspond au taux maximal auquel votre corps est capable de consommer de l'oxygène.

Comment le test est-il réalisé ?

Le test est effectué sur un vélo ou un tapis roulant. Vous porterez un moniteur cardiaque et un masque spécial. Vous commencerez le test en respirant normalement, puis, à mesure que l'intensité augmentera, vous fournirez un effort de plus en plus intense jusqu'à atteindre l'épuisement. À ce stade de fatigue maximale, le test sera interrompu et vous pourrez laisser votre rythme cardiaque se rétablir, tandis que votre consommation d'oxygène continuera d'être enregistrée.

Puis-je manger ou boire avant mon examen ?

Ne mangez ni ne buvez rien d'autre que de l'eau au moins 4 heures avant votre test. Ne consommez pas d'alcool ni de nicotine dans les 24 heures précédant votre test. Vous pouvez prendre des médicaments et des vitamines, mais veuillez vous abstenir de prendre tout produit thermogénique.

Puis-je faire de l'exercice le jour de mon examen ?

Il est important de vous reposer efficacement avant votre test. Nous vous recommandons donc de ne pas faire d'exercice physique dans les 24 heures précédant votre test. Vous pourrez faire de l'exercice après avoir passé le test.

Que dois-je porter pour passer mon examen ?

Les vêtements amples, tels que les pantalons de jogging, les shorts, les leggings, les t-shirts respirants et les chaussures de sport sont les plus adaptés.

Pourquoi la VO2 max est-elle importante ?

La VO2max est un indicateur de votre condition physique et de votre état de santé général. Ce score reflète votre efficacité cardiovasculaire en identifiant la quantité exacte d'oxygène que votre corps utilise à votre niveau de forme physique actuel. Il vous indique ensuite la fréquence cardiaque que vous devez viser pour optimiser vos résultats. Il s'agit de la même fréquence cardiaque cible qui optimisera la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Quels facteurs influencent la VO2 max ?

Les principaux facteurs comprennent, sans s'y limiter :

Génétique

Âge

Sexe

Composition corporelle

Niveau de forme physique et activité physique

Que mesure-t-il d'autre ?

Le test VO2max enregistre également votre quotient respiratoire, qui indique vos zones de combustion des graisses et des glucides, ainsi que le nombre de calories que vous brûlez pendant un exercice physique intense.

Puis-je augmenter ma VO2max ?

Oui, la puissance aérobie peut augmenter de 6 à 20 % grâce à un entraînement et un conditionnement physique adaptés. Les augmentations initiales de la VO2max sont significatives au début. Le conditionnement aérobie en régime permanent et l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sont deux moyens efficaces d'augmenter la VO2max, mais les recherches montrent que le HIIT est la méthode à privilégier. La clé réside dans la régularité de l'entraînement et dans le fait de repousser ses limites en termes d'intensité.

Pourquoi est-il important d'augmenter la VO2max ?

Il est prouvé que la VO2max est un puissant indicateur des maladies cardiovasculaires et de la mortalité chez les hommes et les femmes. Des recherches ont montré que la VO2max d'une personne est un meilleur indicateur de mortalité que le tabagisme, l'hypertension, l'hyperlipidémie et le diabète. Les personnes qui ont une VO2max plus élevée sont moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque et vivront donc probablement plus longtemps que celles qui ont une VO2max plus faible.

Qu'est-ce que l'analyse RMR ?

RMR signifie « taux métabolique au repos ». Il s'agit de la quantité de calories que votre corps brûle au repos. Comme votre corps brûle (utilise) des calories pour les fonctions quotidiennes telles que la respiration, la circulation sanguine, la digestion, etc., vous devez consommer un nombre minimum de calories. Les activités quotidiennes telles que se brosser les dents, conduire, faire la lessive, etc. nécessitent des calories supplémentaires pour fonctionner correctement et maintenir votre poids. Une analyse RMR mesure le nombre de calories que vous brûlez simplement en restant allongé dans votre lit toute la journée.

Pourquoi ai-je besoin de connaître mon RMR ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles il est important de connaître votre RMR. La principale raison est de vous assurer que votre métabolisme fonctionne correctement. Si votre RMR est inférieur à la normale, cela peut indiquer des problèmes sous-jacents qui doivent être traités. Un RMR faible peut également signifier que vous ne consommez pas suffisamment de calories pour vos fonctions quotidiennes, ce qui pousse votre corps à économiser de l'énergie en ralentissant votre métabolisme.

La deuxième raison est de stabiliser votre poids et/ou votre perte de poids et d'identifier le nombre de calories dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. La vitesse de votre métabolisme déterminera le nombre de calories que vous devez consommer pour perdre, maintenir ou prendre du poids.

Qu'est-ce qui influence mon RMR ?

Le RMR est très sensible et peut être affecté par plusieurs facteurs, notamment :

Génétique

Environnement

Hormones

Efficacité de la digestion

Quantité consommée

Stress

Exercice

Comment dois-je me préparer pour mon analyse RMR ?

Évitez de manger, de fumer, de boire de l'alcool et de consommer de la caféine au moins 6 heures avant votre test. Ne faites pas d'exercice physique pendant au moins 12 heures avant le test.

Que dois-je porter pour passer mon examen ?

Nous vous recommandons de porter des vêtements amples et confortables.

Comment le test est-il réalisé ?

Le test est très simple. Vous vous allongerez dans un fauteuil inclinable et respirerez dans un tube qui recueillera l'air que vous expirez et l'analysera. Le test dure environ 15 à 20 minutes et vos résultats seront disponibles immédiatement.

Qu'est-ce qu'un scanner 3D ?

Un scanner 3D analyse les mensurations et les proportions de votre corps pour certaines parties spécifiques telles que le cou, la taille, les hanches, les cuisses, etc. Il s'agit de la méthode la plus précise pour prendre les mensurations, et cela ne prend que 40 secondes.

En quoi un scanner 3D diffère-t-il d'un scanner DEXA ?

Le scan 3D est l'une des méthodes les plus précises pour mesurer les changements esthétiques. Il s'agit d'un moyen cohérent et précis de suivre les changements au fil du temps. Les scans 3D sont principalement utilisés à des fins esthétiques, tandis que les scans DEXA fournissent des informations précieuses sur ce qui se passe sous la surface.

Comment ça marche ?

Le processus est simple ! Il vous suffit de vous tenir debout sur une plateforme, de tenir les poignées et de rester immobile pendant 40 secondes pendant que le capteur d'image se déplace de haut en bas pour scanner votre corps. Vous recevrez vos résultats dans les 5 à 10 minutes.

Comment dois-je me préparer pour mon examen ?

Vous pouvez manger et boire jusqu'à 2 heures avant votre examen. Pour les femmes, veuillez porter un soutien-gorge de sport et un legging ou un short ajusté. Pour les hommes, veuillez porter un haut et un bas ajustés.